Cuando poner límites da miedo
«Sí, claro.» Y en cuanto lo dices, te arrepientes. No querías hacerlo. Estás cansado, no te apetece, tienes otras cosas que hacer o, simplemente, esta vez querías decir que no. Pero vuelves a decir que sí. Y mientras la otra persona se queda tranquila, tú te quedas con esa pequeña sensación de enfado contigo mismo: […]
¿Y si no solo es tristeza?
Hay días en los que estás triste y sabes por qué. Algo ha pasado, alguien te ha decepcionado, estás atravesando una pérdida o simplemente necesitas parar. Y piensas: «Ya se me pasará». ¿Qué ocurre cuando la tristeza no se pasa? Sigues con tu vida. Trabajas, cuidas de los demás, haces lo que tienes que hacer. […]
Mi cabeza no puede parar: cuando pensar demasiado termina agotándote
Te metes en la cama, apagas la luz y, justo cuando todo debería quedarse en silencio, empieza tu cabeza. Repasas lo que has dicho durante el día, imaginas lo que podría pasar mañana, recuerdas aquella conversación y vuelves una y otra vez a la misma pregunta: «¿Y si…?» Intentas dejar de pensar, pero no puedes. […]
Ansiedad laboral: cuando el trabajo empieza a afectarnos
El trabajo ocupa una parte importante de nuestra vida y, cuando empieza a generar malestar, puede terminar afectando mucho más allá de nuestra jornada laboral. La presión, la sobrecarga, los conflictos, la incertidumbre o la sensación de no llegar a todo pueden hacer que aparezcan ansiedad, irritabilidad, cansancio, dificultades para dormir o una sensación constante […]
Verano, pantallas y niños: cómo poner límites sin convertir las vacaciones en una batalla
«Me aburro». Seguramente sea una de las frases más repetidas en muchas casas durante las vacaciones. Y muchas veces aparece rápidamente una solución: «Toma, ponte un rato con la tablet.» Las pantallas forman parte de la vida cotidiana de nuestros hijos y durante el verano puede resultar todavía más difícil mantener los límites. Cambian los […]
Cuando las vacaciones no son como esperábamos: expectativas, frustración y salud mental
Llega el verano y pensamos que, por fin, vamos a descansar. Imaginamos días tranquilos, tiempo para nosotros, planes en familia, viajes, desconexión… Parece que las vacaciones deberían ser sinónimo de bienestar. Pero no siempre ocurre así. A veces llegan las vacaciones y seguimos cansados. O aparecen discusiones, irritabilidad, preocupaciones, sensación de vacío o incluso tristeza. […]
Síntomas y causas del TDAH en niños
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurológica común que afecta a niños en su desarrollo temprano. Comprender los síntomas clave y las posibles causas subyacentes es fundamental para la identificación temprana y el abordaje efectivo de esta condición en los niños. Síntomas del TDAH en Niños Hiperactividad e Impulsividad […]
Trastornos del sueño en niños
Los trastornos del sueño en niños son una preocupación creciente en el ámbito de la salud infantil. Comprender las posibles causas subyacentes, reconocer los síntomas tempranos y aplicar estrategias efectivas de manejo puede ayudar a los padres y cuidadores a promover un entorno propicio para un sueño reparador y un desarrollo saludable en los niños. […]
Ansiedad en Niños: Causas, Síntomas y Estrategias de Manejo
La ansiedad en niños es una preocupación cada vez más común en el ámbito de la salud mental infantil. Comprender las causas subyacentes, reconocer los síntomas y emplear estrategias efectivas de manejo puede ayudar a los padres y cuidadores a brindar un entorno de apoyo que fomente la seguridad emocional y el bienestar general de […]
La Salud Mental de los Niños: Importancia, Factores y Estrategias de Apoyo
Introducción La salud mental de los niños es un aspecto fundamental de su bienestar integral y desarrollo emocional. Comprender la importancia de la salud mental infantil, así como los factores que influyen en su equilibrio emocional, es esencial para garantizar un entorno propicio para su crecimiento y desarrollo saludable. Importancia de la Salud Mental Infantil […]