El trabajo ocupa una parte importante de nuestra vida y, cuando empieza a generar malestar, puede terminar afectando mucho más allá de nuestra jornada laboral.
La presión, la sobrecarga, los conflictos, la incertidumbre o la sensación de no llegar a todo pueden hacer que aparezcan ansiedad, irritabilidad, cansancio, dificultades para dormir o una sensación constante de estar en alerta.
Señales de ansiedad laboral
A veces las señales son sutiles: pensar continuamente en el trabajo al llegar a casa, sentir angustia cuando se acerca el lunes, darle vueltas a una conversación durante horas o notar que cada vez tenemos menos energía para disfrutar de otras cosas.
Qué podemos hacer cuando el trabajo nos supera
No siempre podemos cambiar aquello que ocurre en nuestro entorno laboral, pero sí podemos comprender qué nos está pasando, aprender a gestionar lo que sentimos y recuperar recursos para afrontar la situación de una manera diferente.
Porque cuidar nuestra salud emocional también implica prestar atención a aquello que ocupa tantas horas de nuestra vida.
Si sientes que el trabajo está empezando a afectar a tu bienestar, pedir ayuda puede ser un primer paso para empezar a encontrarte mejor. La ansiedad laboral tiene tratamiento y podemos ayudarte: en la clínica trabajamos el tratamiento de la ansiedad en Valladolid, de forma presencial u online.
